אז איזו פעילות מאומצת הכי תתאים להורדה במשקל ? לבטח כל אדם שמנמן מתלבט ומתחבט בשאלה. הסובלים מעודף משקל מאמינים כי אם רק היה להם אנרגיה ושאר רוח לעשות ספורט 4 פעמים בשבוע, אזע מצבם הכללי היה הרבה יותר טוב. אזי...הם צודקים, מי שעושה ספורט 4 פעמים בשבוע, רץ קילומטרים או עושה קפיצות על ספסל שוודי, מצבו הגופני עתיד להיות טוב יותר באופן כללי ממצבו של מי שאינו מוכן לפעילות גופנית מסוג זה או אחר. מצד שני, את בעיית עודף המשקל זה לא בהכרח פותר, במקרה הטוב זה מסייע, מה גם שמראש סוייגו הדברים מעצם המשפט : "אם רק היה להם אנרגיה..."

כאמירה ניתן לומר כי ככל שאדם מוסיף על עצמו משקל, פוחתות היכולות שלו והאנרגיות לבצע פעילות מאומצת. מעין אפקט הביצה והתרנגולת, במה דברים אמורים ? ככל שאתה מעלה במשקל, אתה יותר כבד, יותר לאה, עצם סחיבת הקילוגרמים העודפים גובה ממך אנרגיה, כמעט קיומית. על מנת לתחזק פעולות בסיסיות נאלץ אדם שמן לעבוד קשה הרבה יותר מאדם קל משקל. התהליך שבו אין לך כח לבצע פעילות ולכן יורדת רמת הכושר הגופני שלך, מה שאומר שרמת הביצועים שלך פוחתת, הוא תהליך קטלני שאין לו התחלה ואין לו סוף. צריך פעולה אחת שתשבור את השרשרת ותסמן נקודת יציאה לדרך חדשה שתבשר על שינוי מהותי.

קבוצות תמיכה להרזיה לא מלמדות כח רצון. ספק אם מישהו יודע ללמד כזה דבר ולמרות שכולם יודעים שזה קריטי להוויה האנושית על מנת ליצור כל עשייה, זה עדיין נותר גורם בלתי ניתן לפיצוח. אמנם ישנה מגמה של קאוצ'רים, פסיכולוגים, פסיכואנליטיקנים ושאר מחוללי כשפים שינסו לספר לכם כי הם מסוגלים לדבר אל כח הרצון שלכם, אבל בפועל, מי שלא רוצה להרזות יכול לגרום גם לקאוצ'ר המוכשר ביותר לצאת מכליו. קבוצות תמיכה להרזיה יכולות לספר לכם כמה זה חשוב, הן אינן יודעות לעזור לך לעבור לפסים מעשיים. את המעגל הקסום הזה אתה צריך לשבור לבד. גם עצם הפנייה לאיש מקצוע פירושה שבירה של המעגל, אך הניצוץ מוכרח לבוא מהמטופל בכבודו ובעצמו.

מה שחשוב לאיש שמן בבואו לתקוף את נושא הפעילות הגופנית הוא להיות מודע למגבלות שהמשקל העודף כופה עליו. צריך להכיר מה גילך ? כמה זמן לא עסקת בפעילות גופנית ? אם עסקת, אז במה ? מהו משקלך ? מה מצבך הבריאותי ואולי גם קצת רקע משפחתי ותורשה. השלב הבא הוא להכיר את סולם המאמצים שלך. כל הנתונים שהצגת לתזונאי רופא אישי, אמורים לסייע להם להוציא לך תכנית עבודה נכונה והדרגתית. כמובן שאין טעם להתחיל בהשתוללות בלתי מבוקרת אלא בפעולה הדרגתית שתבנה לך תאי שריר, תשרוף שומן ולא תעמיס על הלב יתר על המידה גם וטרינר יודע להנחות בכללים הללו אפילו מגדלי בעלי חיים.
לחץ לכניסה לאתר fitner.co.il לפרטים